Lieve mensen, Hieronder vind je de meest recente lessen die ik heb opgenomen. Hopelijk hebben jullie met deze pagina
Mindful kerst survival tips
Bijna het einde van het jaar. Voor velen tijd voor de feestdagen. Wat voor de een een feest is, is voor de ander behoorlijk stressvol. Het kan er rond de feestdagen behoorlijk druk aan toegaan. Nog een cadeau kopen, wat trekken we aan, wat eten we, bij wie, met wie? En…
Pijnpunten voelen
De yogales is in volle gang, we gaan in warrior pose, de krijger. Ik loop rond, geef aanwijzingen, leg met toestemming handen op plekken die wat kunnen draaien. Gezucht, gekreun. Ik hoor verzet tegen pijn, tegen stijfheid. Het is ook lastig. Aandacht voor wat zich op dit moment aandient is soms pijnlijk, confronterend.…
Mindful verkouden
De meditatie oefening aan het eind van de yogales klinkt alsof ik me onder een steen bevind, mijn stem een octaaf lager, steeds zachter, met man en macht proberend de snotstroom tegen te houden….. Griep, of in ieder geval zeer verkouden… Nu, na een tijd van voorbereiding, de eerste lessen…
Noem mij bij mijn ware namen
De titel van dit bericht slaat op een gedicht van Tich Nath Than. Een gedicht waar ik altijd weer zoveel bij voel. Verdriet, machteloosheid en mededogen. In de Mindfulness ervaren we wat er op dit moment is. We zijn ons bewust van onze gedachten, gevoelens en emoties op dit moment,…
Hetzelfde schuitje
Mijn vijf jarige dochter heeft last van nachtmerries, een klein hoopje schreeuwende ellende vind ik iedere nacht in haar of mijn bed. Dat kan zo een paar uur doorgaan. Slapen, schreeuwen, slapen, schreeuwen. Liefkozend strijk ik haar over haar haren, stel haar gerust en kus haar weer in slaap. Nu,…