De Elisehof

Seniorenyoga

Leven en bewegen in aandacht is niet leeftijdsgebonden. Bij Yoga Hattem is iedereen welkom in de les, jong of oud. Toch kan het fijn zijn een les specifiek te volgen gericht op het veranderende lichaam. In een yogales voor senioren beweeg je op een bewuste, verantwoorde en ontspannen manier. De les is heeft als uitgangspunt dat ieder de eigen grenzen op een respectvolle manier leert kennen en verkennen. Ook wanneer er door het ouder worden klachten zijn ontstaan, leer je hier op een liefdevolle manier mee om te gaan en te onderzoeken wat op dit moment wel bij je past.

De yoga oefeningen worden staand, zittend of liggend uitgevoerd. Er wordt aandacht besteed aan meditatie- en ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en een ontspanningsoefening aan het einde van iedere les. Alle oefeningen worden op een rustige en veilige manier aangeboden en met volledige aandacht uitgevoerd. De les wordt zo aangereikt dat iedereen mee kan komen. Zelfs wanneer langer staan of zitten ongemakkelijk is kan de les worden aangepast en kan bijvoorbeeld gebruik worden gemaakt van een stoel.

De yogalessen zijn bedoeld voor alle ouderen, ongeacht lichamelijke mogelijkheden of levensovertuiging.