De Elisehof

Yoga Hattem

Mindfulness Yoga

Studio Yoga Hattem

Zowel bij Yoga als Mindfulness speelt het ontwikkelen van aandacht een belangrijke rol. We nemen tijd om te observeren hoe het lichaam en de adem op een beweging reageren. Bij De Elisehof beoefenen we een mix van verschillende stijlen yoga. Onder andere Hatha en Vinyasa Yoga, maar ook Yin Yoga.  Mindfulness is de kunst van het in aandacht leven. Yoga is ook een beoefening van in het hier en nu zijn. Mindfulness leert je anders om te gaan met spanning, stress en piekergedachten. Yoga is naast dat het de algehele fitheid, kracht en lenigheid kan verbeteren vooral een manier van zelfonderzoek.

De lessen bestaan uit zachte yogahoudingen, afgewisseld met meer uitdagende houdingen, lichaamsscan en meditatie. Zo kun je van moment tot moment opmerkzaam zijn op wat er gebeurt met het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens.